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名古屋栄腰痛専門整体らーく


私が本当に伝えたいこと

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名古屋栄 肩こり腰痛専門整体 らーく
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こんにちは!


今日のテーマは
『私が本当に伝えたいこと』 です。


最近、本格的にブログを始めて僕の
想いや考え方を書いてきました。

そして僕が今、本当にお伝えしたいことは


『もっと自分の身体を大切にして!』


ということです!

仕事、家事、育児とやらなくては
いけないことが山ほどあることはわかります!


僕も二児の父なのですが
二人目はまだ先月産まれたばかりなので
3時間おきにミルクで起こされるんです!

最近寝不足で大変な毎日になってますね。

それでも仕事に行きますし家の手伝いを
したりもします。

あなたもいろいろと忙しいと思いますが、
あまりに忙しい日々が続くと体の疲れが
取れにくくなってそれが続くと慢性疲労
になり、当たり前のようになってしまいます。


その『慢性疲労』ってただの継続的な
疲れというくらいの認識の人が非常に
多いのですが甘く見ない方がいいんですよ!

慢性疲労とは

『6ヶ月以上疲労が続き、一晩寝ても疲れが
取れない』

ことを言います。

15年前に厚生労働省が行った調査では、
日本人の1/3が慢性疲労を訴えていると
いう結果が出たそうです。

疲労にもいろいろありますが大きく4つに
分類されます。

内臓の疲れ
自律神経の疲れ
精神的な疲れ
肉体的な疲れ

です。この4種類の疲れが影響し合って
寝ても疲れが取れないような状況に
なっていきます。


そしてこれらの疲れにはそれぞれ
自覚症状としてサインを出しているんです。

【内臓の疲れ】
便秘、下痢、胃もたれ、胃のムカツキなど

【自律神経の疲れ】
なかなか寝付けない、食欲がない、
急に冷えたり火照ったりする、など

【精神的な疲れ】
すぐに腹が立つ、すぐに落ち込む、
愚痴が出やすい、ワクワクしない、など

【肉体的な疲れ】
肩や背中、腰などのコリ、目の疲れ、
すぐ座りたくなる、体がだるい、など

こういったものが代表的な自覚症状です。


そして慢性疲労は病気にもつながる
だけではなく、すでにかかっている病気の
サインとして出ていることもあるんです。

放っておけば気付かずその病気を進行
させてしまうこともあるので長期間
疲れが取れない場合は病院で診察を
してもらった方がいいんです!


少し前には『過労死』に至ったと
ニュースでよく見ました。

ちょっと大げさかもしれませんが
なってからでは遅いんです!


仕事が忙しい、育児で暇がない
理由は幾らでも作れますが何をするにも
健康が第一です!

先ほどの自覚症状がいくつか当てはまり、
ここ数ヶ月疲れが取れないと思っているので
あれば解消するためにリフレッシュできる
ことを是非しましょう!


ちなみに僕は、休みの前の夜は家族が
寝てから好きなことをして夜更かしし、
次の日は起こされるまでダラダラ
寝ちゃいます!


あと僕も元々は腰痛持ちで昔は
頻繁にカイロに通いました!
今でも定期的にメンテナンスで矯正を受け、
体をスッキリさせてますよ!


あなたも自分なりのリフレッシュ法を
見つけて定期的に疲れを解消しましょうね!

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