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名古屋栄腰痛専門整体らーく


不眠症と整体

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名古屋栄 肩こり腰痛専門整体 らーく
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こんにちは!



らーくの長谷川です。


最近朝晩が大分涼しくなりましたね!

夏の服装だと夜帰るときには少し寒さを
感じるようになってきて秋を感じますね!


さて今日は不眠症と整体について書いて
いきますね。


僕の施術院には腰痛や肩こりで来られる
方がほとんどなのですが、問診票を記入
していただくと不眠症にチェックする方が
結構います。


【不眠症とは】

なかなか寝付けない、何回も起きる、
朝早く起きてしまう、眠りが浅いなどが
続き、疲れが取れず日中眠かったり
体調不良が出てくる症状のことを言います。

日本では5人に1人が不眠症で悩んでいると
言われています。


お客様と話しているとマットを変えたり
枕をたくさん持っているとよく聞きます。

皆さんいろいろと工夫されています!


【不眠症の原因】

症状が出るにあたって必ず原因があります。
不眠症には4つの原因があると言われます。


1.環境の問題

引っ越しや転勤、敷布団・枕が合わない
騒音、暑さ寒さ、など環境の影響によるのも


2.身体の問題

肩こりや腰痛などの痛み、自律神経の乱れ
アトピーのかゆみなど体の不調が影響
するもの


3.心の問題

精神的ストレス、悩み、イライラ、
極度の緊張などの精神的なものからの影響
するもの


4.生活習慣の問題

タバコの吸い過ぎ、コーヒー紅茶の飲み過ぎ
運動不足、薬の副作用などが影響するもの


このような原因があるといわれています。


当てはまるものがあって自分で変えられる
ことは変える必要があります。

しかし身体の問題で自分ではできない
こともありますよね。

なのでそういう問題は解消できる所に
行くのが一番近道です!


人は皆、自律神経が働いて内臓を動かしたり
してバランスを取っているのですが、
その自律神経が乱れると色々な不調が
出てきます。


自律神経とは交感神経と副交感神経のこと
を言うのですが、

交感神経は首の上部と骨盤
副交感神経は首の下部から腰

から出ています。

そして、交感神経は活動時に優位に働き
副交感神経は睡眠時に優位になります。

もし骨盤と首に歪みが起きていて神経の
切り替えがうまくできてなかったら、

寝たいと思っても交感神経が優位のままだと
神経が切り替わってないので寝付けないと
いうことなんです。

骨盤や首の歪みを整えるだけでも寝つきが
よくなったとお客様からの声も頂いてます!


もし身体的要因で不眠症になって
いるのであれば歪みを改善していくと
少しずつ寝れるようになると思います。


もちろん他の要因と合わさっていることも
多いのでそれも見直して不眠症が改善して
いけれるよう施術していきます。


腰痛や肩こりがあって最近寝つきが
よくないと感じているなら一度
ご相談くださいね!

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